Reformer & talaj Pilates | BARRE stúdió Esztergom szívében
Egy hely, ahol minden rólad szól. Nálunk a Pilates nem csak egy mozgás, hanem egy élmény, ahol a tested erősebbé, a lelked pedig nyugodtabbá válik. Célunk, hogy egy támogató és inspiráló közösség tagjaként tapasztalhasd meg a tudatos mozgás örömét egy barátságos és harmonikus környezetben. Nálunk fontos, hogy jól érezd magad a testedben és minden óra után feltöltődve lépj ki az ajtón. Termünkben három Reformer Pilates gép található, valamint egy balett rudakkal felszerelt Barre és talaj Pilates részleg is. Kiscsoportos óráinkon oktatóink mindenkire maximális figyelmet tudnak fordítani, így személyre szabott nehézségű feladatokkal segítjük elő a folyamatos és biztonságos fejlődést.
a Reformer Pilatesről
A Reformer Pilates egy sokoldalú és hatékony edzésforma, ahol speciális gépeket használunk, melyeket a Pilates módszer alapítója, Joseph Pilates fejlesztett ki. A Reformer gépek használatával ízületkímélő módon erősíthetjük, nyújthatjuk és harmonizálhatjuk a testet, miközben a mélyizmok aktív erősítésével hosszú távon támogatjuk a gerinc egészségét és a helyes testtartást. Rendszeres gyakorlásával szálkásabb és tónusosabb izomzat érhető el, miközben fejlődik az egyensúlyérzéked is. A tudatos légzésre való fókusz csökkenti a stresszt, javítja a közérzetet, növeli a koncentrációt és elősegíti a testi-lelki egyensúlyt.
Miért fontos a mélyizmok erősítése?
A core és a mélyizmok a test stabilitásáért, a gerinc védelméért és a helyes testtartásért felelősek. Ha ezek az izmok gyengék, könnyebben alakulhatnak ki hát- és derékfájdalmak, rossz testtartás, valamint mozgáskoordinációs problémák. A Reformer Pilates célzottan aktiválja és erősíti ezeket az izmokat, ezáltal javítja a tartást, csökkenti a sérülések kockázatát, és növeli a mindennapi mozgás hatékonyságát.
óratípusok
reformer pilates
A Reformer Pilates egy különleges edzésforma, amelyet egy speciális gépen, a Reformeren végzünk. A gép rugóinak ellenállása segít abban, hogy a mozdulatok egyszerre legyenek kímélőek, de mégis hatékonyak. Változatos óráink során a gyakorlatok kontrolláltak, precízek és tudatosak, így az edzés nemcsak fizikai, hanem mentális fókuszt is igényel. Kortól, nemtől, fizikai állapottól és edzettségi szinttől függetlenül, bárki számára ideális választás!
gyertyafényes stretching
Gyertyafényes stretching óráinkon a test átmozgatására és nyújtására helyezzük a hangsúlyt, a Reformer gép segítségével. A lágy gyertyafény és a lassú, tudatos mozdulatok együtt teremtenek egy meghitt, meditációs hangulatot, amely tökéletes a kikapcsolódáshoz és a feltöltődéshez. Ez az óra ideális mindazoknak, akik szeretnének ellazulni egy fárasztó nap után, csökkenteni a stresszt és figyelmet fordítani a testi-lelki harmóniájukra, vagy egyszerűen csak szeretnének hajlékonyabbak lenni.
jumpboard
A jumpboard óra egy dinamikus, kardiovaszkuláris edzésforma, amelyet a Reformer géphez csatlakoztatott, speciális "ugródeszka" (jumpboard) segítségével végzünk. Az edzés során fekvő és ülő helyzetben végzett ugrások biztosítják a mozgás alapját, így kíméletesen, mégis intenzíven dolgoztatják meg az egész testet. Fejleszti az állóképességet, a koordinációt és az egyensúlyt. Ideális választás mindenkinek, akik szeretnének erősödni, formálódni, kalóriát égetni és egy lendületes, szórakoztató, nem mindennapi edzésélményt átélni.
barre
A Barre óra a balett, a Pilates és a funkcionális edzés elemeinek ötvözete. Egy olyan magasabb intenzitású, koreografált alakformáló edzés, amely során a rudat (barre) támaszként és stabilizáló eszközként használjuk. Az órán kiseszközöket használva, lassú, kontrollált mozdulatokkal és izometrikus kitartásokkal erősítjük a mélyizmokat, javítjuk a testtartást, fejlesztjük az egyensúlyt és a hajlékonyságot, miközben különös figyelmet fordítunk a karok, a popsi és a lábak formálásra. Tökéletes választás mindenki számára, akik szeretnének egy nőies, kihívást jelentő edzésformát kipróbálni, szeretnének tónusosabbá válni, miközben igazi balerinának érezhetik magukat.
talaj pilates
A talaj Pilates precíz mozdulatokkal dolgoztatja meg a mélyizmokat, erősíti a törzset, javítja a tartást, fokozza a mozgáskoordinációt. A gyakorlatokat matracon, saját testsúllyal, illetve kisebb eszközök – például gumiszalag vagy kis labda – segítségével végezzük. . A gyakorlatok a légzéssel összehangoltan zajlanak, így nemcsak a testet, hanem a koncentrációt és a figyelmet is fejlesztik. Ideális mindenkinek, aki szeretné harmonikusan formálni a testét, növelni a mozgás örömét és átélni a nyugodt, de aktív testmozgás adta feltöltődést akár kezdőként, akár haladóként.
Oktatók
Fanni
Reformer Pilates, Barre
Szonja
Talaj Pilates
árAK
Az 5 alkalmas bérletek 2 hónapig, a 10 alkalmasak 4 hónapig érvényesek.
Az időpont lefoglalásával automatikusan elfogadod a stúdió házirendjét és az ÁSZF-et.
reformer pilates
Első alkalom: 4.500 Ft
1 alkalom: 6.500 Ft
5 alkalmas bérlet: 30.000 Ft
10 alkalmas bérlet: 55.000 Ft
TALAJ PILATES / BaRRE
ELSŐ alkalom: 3.000 Ft
1 alkalom: 4.000 Ft
5 alkalmas bérlet: 19.000 Ft
10 alkalmas bérlet: 35.000 Ft
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat és hasznos információkat, melyek választ adhatnak a leggyakrabban felmerülő kérdésekre. Ha bármi egyéb kérdésed lenne, keress minket bizalommal!
Az órák lefoglalása a MotiBro rendszerén keresztül történik. A FOGLALÁS gombra kattintva, egy rövid regisztrációt követően kiválaszthatod órarendünkből a számodra megfelelő időpontot és a “Bejelentkezés” gombra kattintva le is foglalhatod az órát. Fontos, hogy egy személy több főnek nem tud időpontot foglalni, személyenként külön-külön kell regisztrálni és bejelentkezni. Fizetésre személyesen a stúdióban van lehetőség, készpénzzel, bankkártyával, vagy SZÉP-kártyával.
Órát díjmentesen legkésőbb 24 órával az óra kezdete előtt tudsz lemondani, a MotiBro felületén belül, egyszerűen csak a “Kijelentkezés” gombra kattintva, vagy e-mailben, telefonon keresztül. Sajnos a 24 órán belüli lemondást nem tudjuk elfogadni, ilyen esetben az alkalom felhasználtnak minősül és felszámításra, vagy levonásra kerül a bérletedből.
Bérletet személyesen a stúdióban tudsz vásárolni készpénzzel, vagy bankkártyával. Külön bérlet vásárolható Reformer Pilates, Barre és Mat Pilates óráinkra, 5 és 10 alkalmas kivitelekben. Az 5 alkalmas bérletek 2 hónapig, a 10 alkalmasak 4 hónapig érvényesek. Fontos, hogy a bérletek névre szólóak és nem átruházhatók!
Ajánljuk a kényelmes, rugalmas, testhezálló sportruházatot, mert így könnyebben tudsz mozogni és az oktató is pontosan látja a mozdulataidat. Kérjük viselj csúszásgátlós zoknit, az órákon cipőt nem használunk. Hozz magaddal vizet, hosszú haj esetén hajgumit, ha szeretnéd törölközőt.
Kérjük óra előtt 5-10 perccel korábban érkezz, hogy legyen időd átöltözni és ráhangolódni az órára. Kérjük ne késs, hogy zavartalan legyen az óra menete.
Mielőtt csatlakozol, mindig egyeztess az orvosoddal, hogy az adott mozgásformák megfelelőek-e számodra és mindig tájékoztasd az oktatót a korábbi és jelenlegi sérülésekről, műtétekről, fájdalmakról! Az órán az oktató figyelembe veszi az egyéni igényeket és úgy módosítja a gyakorlatokat, hogy biztonságosan végezhesd őket. Ha megfáztál, lázas, vagy fertőző betegséged van, kérjük maradj otthon!
Várunk szeretETteL óráinkon!
Cím: 2500 Esztergom, Kossuth Lajos utca 10. (Vas bolttal szemben)
Nyitvatartás: bejelentkezés alapján
info@venuspilates.hu
+36 70 770 9254
Facebook: Venus Pilates Studio
Instagram: @venuspilatesstudio_
TikTok: @venuspilatesstudio_